Tarjoan psykoterapiaa sekä apua ja tukea elämääsi liittyvissä kysymyksissä, haasteissa tai ongelmissa. Olet tervetullut vastaanotolleni yksin, yhdessä kumppanin kanssa, perheenä tai muun itsellesi läheisen ihmisen kanssa. Tästä löydät lyhyet kuvaukset terapeuttisesta viitekehyksestäni ja ammattitaidostani, jota hyödynnän työskentelyssä kanssasi.
Psykoterapiaan on mahdollista saada Kelasta tukea, jolloin Kela maksaa osan kuntoutuspsykoterapian kustannuksista, joka tällä hetkellä on 57,60 euroa. Kuntoutuspsykoterapian tavoitteena on tukea ja parantaa kuntoutujan työ- ja opiskelukykyä. Kuntoutuspsykoterapian hakemisesta ja ehdoista löydät lisätietoa Kelan sivuilta.
Kognitiivinen psykoterapia
Kognitiivisessa psykoterapiassa tavoitteena on auttaa asiakasta itse oivaltamaan ja ymmärtämään omaa kokemusmaailmaansa sekä käyttäytymistään, löytämään yhdessä keinoja muutokselle. Lähtökohtana työskentelyssämme on aina asiakkaan henkilökohtainen, ainutkertainen kokemus. Kognitiivinen psykoterapia sisältää useita psykoterapiamuotoja. Näillä on yhteiset juuret, mutta painotukset ja työskentelytavat vaihtelevat.
Keskeisiä terapiatyöskentelyn kohteita ovat asiakkaan haittaa tuottavat ajatukset ja uskomukset ja niihin liittyvät hankalat tunteet. Kognitiivisen psykoterapian perusajatuksena on, että ajatukset ja tunteet liittyvät toisiinsa ja että muokkaamalla ajatuksia joustavampaan suuntaan saadaan aikaan muutosta myös tunnekokemuksessa. Terapiassa myös kokeillaan ja harjoitellaan uudenlaista käyttäytymistä ja toimintatapoja. Kognitiivisessa psykoterapiassa voidaankin hyödyntää erilaisia käyttäytymisterapian työtapoja, esimerkiksi altistusta.
Kognitiivinen psykoterapia on teorianmuodostuksessaan aina nopeasti ottanut huomioon tieteellisen perustutkimuksen merkittävät tutkimustulokset ja omaksunut ne omien selitysmalliensa taustaksi. Lisäksi kognitiivisen psykoterapian eri sovelluksia on tutkittu paljon, ja ne on tutkimuksissa havaittu hyödyllisiksi ahdistus- ja masennusoireista kärsivien ja monien muiden häiriöiden hoidossa. Omat sovelluksensa on kehitetty mm. psykoosisairauksien, kaksisuuntaisen mielialahäiriön, pakko-oireisen häiriön, pitkäkestoisen ja toistuvan masennuksen, traumojen, persoonallisuushäiriöiden, psykosomaattisten oireiden, riippuvuusongelmien ja unihäiriöiden hoitoon sekä erilaisiin erityiskysymyksiin kuten ikääntyneiden hoitoon ja neurologisten sairauksien ja oireiden hoitoon.
Kognitiivisessa psykoterapiassa asiakas ja terapeutti tapaavat yleensä kerran tai kahdesti viikossa. Terapiaistunto kestää tavallisesti 45 minuuttia kerrallaan tai tupla-aika 2 x 45 minuuttia tarvittaessa.
Hinta 100 euroa /45 min
Paripsykoterapia
Pariterapiassa tutkitaan puolisoiden kasvuhistoriasta nousevien tulkinta- ja toimintatapojen näkymistä parin vuorovaikutuksessa ja tavoitteena on lisätä molemminpuolista ymmärrystä. Pariterapiaan voidaan hakeutua keskinäisissä kommunikaatiovaikeuksissa, kriiseissä tai muutoksessa. Eroa harkitseville pariterapia tarjoaa puolueettoman maaperän pohtia yhdessä jatkamisen ja eroamisen mahdollisuuksia.
Pariterapiassa istunnot ovat noin kahden viikon välein 90 minuuttia kerrallaan.
Hinta 165 euroa /90 min
Perhepsykoterapia
Perheterapiassa tavoitteena on tutkia, ymmärtää ja hoitaa perheen sisäisessä vuorovaikutuksessa ja perheenjäsenillä esiintyviä häiriöitä sekä niiden aiheuttamaa kärsimystä. Tavoitteena on hyödyntää perheen myönteisiä voimavaroja. Terapeutti luo tilan perheenjäsenten väliselle vuoropuhelulle ja helpottaa vuoropuhelun prosessia. Terapiassa tuetaan ja autetaan perheenjäseniä vahvistamaan omia voimavaroja ja löytämään esimerkiksi uutta tapaa olla vuorovaikutuksessa perheenjäsenten kesken.
Perheterapiaa voidaan tulla esimerkiksi perheen kriisien, vanhemmuuden tai lapsen/nuoren kehitykseen liittyvien haasteiden vuoksi. Sitä käytetään usein myös nuorten mielenterveyden hoidossa, mutta myös pelkästään aikuisista koostuvissa perheissä. Perheterapia soveltuu hoitomuotona, kun jollain perheenjäsenellä on päihdeongelma tai vakava sairaus kuten syömishäiriö, skitsofrenia tai kaksisuuntainen mielialahäiriö.
Perheterapiassa istunnot ovat 1-4 kertaa kuukaudessa 90 minuuttia kerrallaan.
Hinta 165 euroa /90 min
Vanhempainohjaus
Vanhempainohjaus on tarkoitettu auttamaan vanhempia lapsen ja nuoren kasvatukseen tai käyttäytymiseen sekä vanhempana toimimiseen liittyvissä vaikeuksissa. Psykoterapeuttinen lähestymistapa vanhemmuuteen ja sen ongelmiin voi auttaa vaikeiden vaiheiden yli ja lisätä ymmärrystä sekä itsensä, lapsensa ja toisen vanhemman suhteen.
Vanhempain ohjaus kuuluu osana lapsen/nuoren psykoterapiaprosessia ja se haetaan samalla kaavakkeella kelalta. Tapaamisia terapeutin kanssa on yleensä 5-20 kertaa, riippuen lapsen/nuoren terapian pituudesta. Istunnon kesto on 90 minuuttia.
Hinta 165€ /90min
Seksuaaliterapia
Seksuaaliterapia on asiakkaan ja terapeutin vuorovaikutukseen perustuvaa luottamuksellista ja ammatillista asiakastyötä. Seksuaaliterapiassa tavoitteena on seksuaalisen hyvinvoinnin vahvistuminen ja ymmärryksen lisääntyminen omasta seksuaalisuudesta. Vastaanotolla on lupa puhua ja pohtia ääneen niitä arimpia ja henkilökohtaisimpia ajatuksia, joita seksuaalisuuteesi liittyy ja joita haluat käydä läpi ammattilaisen kanssa. Käynnille voit tulla yksin tai yhdessä kumppanisi kanssa. Seksuaaliterapiassa käsiteltäviä aiheita voi olla mm. Oman kehon hyväksymisen vaikeudet, läheisyyteen liittyvä ahdistus, omaan seksuaali- ja sukupuoli -identiteettiin liittyvä hämmennys, häpeän ja riittämättömyyden sekä muut tunteet, haluttomuus tai vastemielisyys seksuaalisuutta kohtaan, seksuaalisen nautinnon puuttuminen, seksuaaliset pakkomielteet ja riippuvuudet, traumatisoituminen joka liittyy seksuaalisesti uhkaaviin tilanteisiin, uskottomuus, seksuaalisten toimintojen häiriöt ja suoristuspaineet.
Seksuaaliterapia voi olla lyhyttä, 1-5 käyntiä tai pidempää, jolloin työskentely aloitetaan seksuaalianamneesista. Istunnon kesto voi olla 45 minuuttia tai 90 minuuttia.
Hinta 100€ /45min tai 165€ /90min
Työnohjaus
Työnohjaus on työhön, työyhteisöön ja omaan työroolin liittyvien kysymysten, kokemusten ja tunteiden yhdessä tutkimista ja jäsentämistä. Ohjauksessa käsitellään suhdetta omaan työhön, työyhteisöön sekä pohditaan toimintatapoja erilaisissa työhön liittyvissä tilanteissa. Selkeästi määritellyt tavoitteet ja toiveet auttavat työnohjauksen onnistumisessa ja osallistujat päättävät niistä usein ensimmäisessä tapaamisessa. Työnohjaaja auttaa ohjattavaa löytämään omia ratkaisuja pulmiinsa ja tarkastelemaan omaa osuuttaan erilaisissa työtilanteissa ja ottamaan siitä vastuun. Työnohjaajaa sitoo ehdoton luottamuksellisuus ja vaitiolovelvollisuus.
Työnohjauksessa käydään 3-4 viikon välein ja yleensä 60-90 minuuttia kerrallaan. Työnohjausta voidaan järjestää myös muilla tavoin esimerkiksi räätälöidä työyhteisölle sopiva paketti.
Työnohjauksen hinnat sovitaan erikseen.
Neurosonic
Neurosonic Protuoli- hoito tuottaa hermostoon rauhoittavasti vaikuttavaa värähtelyä. Se ohjaa kehoa meditaation kaltaiseen tilaan, jolloin stressitila lievittyy, palautuminen tehostuu ja unen terveet mekanismit korjautuvat. Eri teho- ja taajuusalueilla saadaan aikaiseksi erilaisia vaikutuksia: Esimerkiksi rentouttavilla ja palauttavilla ohjelmilla autetaan urheilijaa tai stressaantunutta henkilöä palautumaan nopeammin ja aktivoivilla ohjelmilla nostetaan vireystilaa sekä valmistetaan kehoa tulevaan suoritukseen.
Laaja tutkimusaineisto tukee värähtelyn positiivisia vaikutuksia aineenvaihduntaan ja terveyteen sekä käyttömahdollisuuksia stressin vaikutusten vähentämiseen, unen laadun parantamiseen sekä palautumisen ja terveyden kokonaisvaltaiseen edistämiseen. Tutkimusnäyttöä tukevat myös vuodesta 2011 asti kertyneet, tuhannet tyytyväiset asiakaspalautteet. Näistä voit lukea halutessasi lisää Neurosonic Finland -sivustolta.
Neuronic auttaa purkamaan ja hallitsemaan stressiä. Fysiologisesta näkökulmasta stressi tarkoittaa elimistön kohonnutta vireystilaa, jolloin tahdosta riippumattoman (autonomisen) hermoston sympaattinen aktiivisuus on vallalla. Stressireaktion synnyttämän ”taistele tai pakene” -reaktion seurauksena elimistön energiansaanti ja fyysinen suorituskyky tehostuvat, jonka vaikutukset näkyvät esimerkiksi sykkeen, verenpaineen, veren sokeripitoisuuden ja hengitystiheyden nousuna. Kyseiset reaktiot ovat ohi menevinä sekä tarkoituksenmukaisina luonnollisia ja auttavat henkilöä selviytymään lyhytkestoisesta stressistä.
Vireystilaa nostavan sympaattisen hermoston vastinpari on palautumista tukeva parasympaattinen hermosto, jonka pääkytkin on vagus- eli kiertäjähermo. Se ulottuu aivorungosta kehon kaikkiin tärkeisiin elimiin, kuten sydämeen, keuhkoihin ja suolistoon, vaikuttaen siten laaja-alaisesti terveyteemme. Vagushermon aktivoiminen auttaa vähentämään stressiä, ahdistusta ja tulehduksia, aktivoimalla parasympaattista hermostoa. Vaikka vagushermo on osa tahdosta riippumatonta autonomista hermostoa, voidaan sen toimintaa aktivoida muun muassa hengityksen sekä värähtelyn avulla. Ne vaikuttavat vagushermon välityksellä aivojen välittäjäaineista alentaen stressiä ylläpitäviä tekijöitä.
Neurosonic on käytettävissä sekä Hämeenlinnassa että Riihimäellä psykoterapia ja työnohjaus asiakkailleni istunnon aikana veloituksetta.
Halutessasi voit ostaa Neurosonic -hoitoa erikseen:
10-12min hoidot
Neurosonic Protuoli- hoito tuottaa hermostoon rauhoittavasti vaikuttavaa värähtelyä. Se ohjaa kehoa meditaation kaltaiseen tilaan, jolloin stressitila lievittyy, palautuminen tehostuu ja unen terveet mekanismit korjautuvat. Eri teho- ja taajuusalueilla saadaan aikaiseksi erilaisia vaikutuksia: Esimerkiksi rentouttavilla ja palauttavilla ohjelmilla autetaan urheilijaa tai stressaantunutta henkilöä palautumaan nopeammin ja aktivoivilla ohjelmilla nostetaan vireystilaa sekä valmistetaan kehoa tulevaan suoritukseen.
Laaja tutkimusaineisto tukee värähtelyn positiivisia vaikutuksia aineenvaihduntaan ja terveyteen sekä käyttömahdollisuuksia stressin vaikutusten vähentämiseen, unen laadun parantamiseen sekä palautumisen ja terveyden kokonaisvaltaiseen edistämiseen. Tutkimusnäyttöä tukevat myös vuodesta 2011 asti kertyneet, tuhannet tyytyväiset asiakaspalautteet. Näistä voit lukea halutessasi lisää Neurosonic Finland -sivustolta.
Neuronic auttaa purkamaan ja hallitsemaan stressiä. Fysiologisesta näkökulmasta stressi tarkoittaa elimistön kohonnutta vireystilaa, jolloin tahdosta riippumattoman (autonomisen) hermoston sympaattinen aktiivisuus on vallalla. Stressireaktion synnyttämän ”taistele tai pakene” -reaktion seurauksena elimistön energiansaanti ja fyysinen suorituskyky tehostuvat, jonka vaikutukset näkyvät esimerkiksi sykkeen, verenpaineen, veren sokeripitoisuuden ja hengitystiheyden nousuna. Kyseiset reaktiot ovat ohi menevinä sekä tarkoituksenmukaisina luonnollisia ja auttavat henkilöä selviytymään lyhytkestoisesta stressistä.
Vireystilaa nostavan sympaattisen hermoston vastinpari on palautumista tukeva parasympaattinen hermosto, jonka pääkytkin on vagus- eli kiertäjähermo. Se ulottuu aivorungosta kehon kaikkiin tärkeisiin elimiin, kuten sydämeen, keuhkoihin ja suolistoon, vaikuttaen siten laaja-alaisesti terveyteemme. Vagushermon aktivoiminen auttaa vähentämään stressiä, ahdistusta ja tulehduksia, aktivoimalla parasympaattista hermostoa. Vaikka vagushermo on osa tahdosta riippumatonta autonomista hermostoa, voidaan sen toimintaa aktivoida muun muassa hengityksen sekä värähtelyn avulla. Ne vaikuttavat vagushermon välityksellä aivojen välittäjäaineista alentaen stressiä ylläpitäviä tekijöitä.
Neurosonic on käytettävissä sekä Hämeenlinnassa että Riihimäellä psykoterapia ja työnohjaus asiakkailleni istunnon aikana veloituksetta.
Halutessasi voit ostaa Neurosonic -hoitoa erikseen:
10-12min hoidot
- 1 kerta 15 €
- 3 kertaa 45 €
- 5 kertaa 75 €
- 1 kerta 20 €
- 3 kertaa 60 €
- 5 kertaa 100 €
- 1 kerta 25 €
- 3 kertaa 75 €
- 5 kertaa 125 €